開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
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聯絡信箱：service@tolokah.com
營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
聯絡電話：07 - 9730083 （建議用LINE聯繫才能得到即時回覆）
辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
臺南快速增高門診口碑好，長高的路上妥樂高陪伴著你!
員林成人增高門診評比怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 宜蘭中醫成長門診家長推薦
女兒放暑假后，要不要送她上暑期班成了我家的頭等大事，思之再三，終于豁出去決定給她一個快樂暑假——送她去農村爺爺奶奶家。 誰知，女兒去了兩天不到，便打電話嚷嚷著要回家，說是農村一點意思都沒有，還有蚊咬蠅叮。 老公早在一旁耐不住性子了，搶過電話訓斥一句“別太嬌氣了！”頓了頓，語重心長地對女兒說：“圓圓，不管什么環境，你得學會自己找樂子啊。” 放下電話，老公感慨萬千：“我小時候哪像圓圓！”因為家在農村，放假后我們除了做暑假作業還要幫家里干活，每天下田挑草喂飽雞鴨鵝羊，還要跟著大人頂著火辣辣的太陽去田里掰玉米。那時候家窮，每頓都是湯湯水水的灌個飽，根本就沒油水。放了暑假在家時，我們便會磚頭壘個灶，支上小鋁鍋，捉青蛙捉蛇釣魚做野鍋兒，剝皮刮鱗洗干凈了，從家里偷來油和鹽，合水一鍋燉，沒等鍋里響，香就飄出來了，饞得個個口水兒直滴。最有意思的是看青，那時候是大集體，怕人偷晚上安排人看青。看青時，我們就拿個小紗袋比捉螢火蟲…… 老公的講述讓我也想到自己當年快樂的暑假生活。那時我是哥哥的跟屁蟲，暑假里做得最多的是跟著哥哥去捉蟬。有天哥哥竟捉了二十多只才歇手，我的一顆心比哥哥還要激動。這二十多只蟬，祖母用洗臉盆蓋了，說中午油炸了吃。那時油金貴著呢，我們兄妹還從沒吃過油炸的蟬。這時，家里讓我去幼兒園給母親傳話。回家的路上見到同村的小蘋，忍不住領她來家里看蟬。怕蟬飛了，我剪去了蟬的翅膀，把洗臉盆里放滿了水，把剪了翅膀的蟬全部放進了水里。兩人看夠后出去玩了，直到家家炊煙升起，我才想起中午有油炸蟬吃，忙興沖沖地往家趕。誰知，在家門口正好看到哥哥氣呼呼地把一臉盆的蟬全倒入了排水溝。問過祖母才知道蟬全淹死了，蟬死了肚里會生蛆是不能吃的，嚇得我一天都沒敢吱聲。 >>>更多美文：心情故事
喜歡登山，喜歡沿曲折纏繞于山際的小徑放松身心，舒開雙腿，隨意漫步，悠然而行。喜歡摘一朵山花，或折一枝綠綠長長的茅草梗拎于指間，隨意舞弄，久久把玩。喜歡摘一把野果，采幾顆草霉，托于掌心，觀其色澤，感其溫馨，品其靈性，然后，一顆顆丟進嘴里，一邊慢慢咀嚼，如同嚼一山清香，身心倍感舒爽。 喜歡在某個路口，或泉邊溪畔，解開衣扣，敞開胸襟，讓風盡情吹拂，縱目看滿山風物，郁郁蔥蔥，蒼蒼莽莽，從從容容，既相親相近，互染互融，又各展其貌，各舒其姿。倘有云纏霧繞時，看云卷云舒，飄緲如紗，欲凝將凝，欲散將散，退讓有序，怡然自得。而那些云霧中的亭臺樓榭，蒼松翠柏，愈加迷離恍惚，仿佛被那飄動的柔乳似的云霧浸透過，正散發著撩人的幽香。那樹木，一干一枝，或作龍之威儀，或狀鳳之英姿，給人一種凜然不亂的啟迪與深思。 喜歡尋一處瀕臨海岸的巖石，或坐，或躺，或臥，屏息靜氣，看澄清碧藍的大海，看浩渺蒼茫的海面上行駛的點點漁帆船影，頓覺心胸開拓，豪氣干云，傾心聆聽，有鷗歌燕語呢喃縈繞，有驚濤拍岸沖撞回蕩，嘈嘈然，錚錚然，如簫如簧，若琴若瑟，參差錯落。 最妙的是登上高處，長嘯一聲，久居鬧市而積垢于胸的郁結樊籬便蕩然無存，再張開雙臂，吐舊納新，讓大自然之靈氣穿腸過肚，又多幾分豪壯與精神。 至黃昏，伴夕陽斜照歸家，喝杯茶，沖個涼，更是神清氣爽，胸醒目明，于燈下讀書看報，倍覺精力充沛，毫無倦意，待夜半上床，似覺仍在山中，心也寧靜，倒頭便睡，一夜好夢。 >>>更多美文：隨筆美文
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