開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
嘉義增高門診價格，長高的路上妥樂高陪伴著你!
新北青少年長高門診價格怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 新北新莊轉骨增高門診療程
我被一扇門阻隔在門外。十多分鐘之前才從這扇門走出去，輕輕地帶上它。當我歸來，雖然手持鑰匙，卻怎么也不能將這扇門打開。這是我自己的家門。 除了這把門的鑰匙和一把車鑰匙，我并沒有帶錢包和身份證，里面也沒有家人——都外出了。我剛剛送女兒上學歸來。 好在，門上有擦之不凈的小廣告，從那些廣告上不難找出“專業開鎖”的手機號碼。且幸運的是，我肥大的羽絨服口袋里還裝了只手機，照著小廣告，我撥了開鎖師傅的電話。 電話里，我說明自己的位置，告訴對方，家里的門突然打不開了，請他幫忙來開鎖。對方問我是租客還是房主。我說是房主。說完，我有點擔心，我并沒有攜帶身份證，如何證明自己就是房主呢。即便有身份證，房產證沒有隨身攜帶呀。 我想起幾個月前，辦理出生公證時，公證處的工作人員提醒我，要我除了本人戶口簿、身份證與父母的戶口簿、身份證之外，還要到當地派出所開具出生證明。我這個歲數的人，醫院的出生證明是沒有的。到派出所開出生證的話，因為我已落戶合肥，按照戶籍所在地，合肥的某派出所應算是我的“當地派出所”吧。可是，那不是我出生所在地，人家說，無法開具這個證明。好，我回到落戶之前的派出所。人家又說，我也無法證明你的出生，因為你父母的戶口所在地不是這里。好吧，我再折身去我1995年到合肥讀書之前，與父母戶口在一處的派出所。因為有派出所指導員親自領著我過去，那派出所的戶籍警倒是客氣。可是，她笑著告訴我，暫時查不了。我跑了四趟，三趟都是各種緣由沒查到或沒法查。第四次，戶籍警告訴我，終于查到了我的戶籍資料。只是，記錄上只顯示我和我爸之間是父女關系，無法證明我和我媽的關系。那怎么辦呢？我簡直要崩潰了。 戶籍警很和氣地告訴我，要不，你讓你爸媽的工作單位出個證明？我爸媽退休了。還好，我給一位叔叔打了電話，他是我爸媽過去的同事，很快替我開具了我是我爸和我媽女兒的證明。第五趟，我揣著這紙證明去派出所，換來了派出所開具的措辭含糊的證明，大意是根據戶籍檔案，我是我爸的女兒，然后，我爸媽單位證明我是我爸媽的女兒。 我以難言的煩躁拿著包括這份證明在內的一檔案袋資料，找到我在市司法局工作的嫂子，陪我去公證處辦理了我的出生證明。這份證明我是我爸媽女兒的出生公證書，在我許多親友的幫助下，耗費了我整整兩個月時間。 如果開鎖師傅也像以上人等要我證明我是房主，估計非出現“朱門酒肉臭，路有凍死骨”的場景——我家餐桌上擺著我沒有來得及吃的早餐，我匆匆起床，毛衣襪子都沒有穿，套上個大羽絨服，蹬上靴子就送女兒去學校，打算速去速回，趕緊回家吃完早餐，繼續鉆被窩里睡回籠覺的。可惜，進不了門的我，在門外被凍得發抖。 開鎖師傅來了，我們照了個面，他就徑直拿工具沖我家門上撬去。看來，是我想多了，人家只是在電話里例行公事地問一下。可我忍不住了，我問他，如果我不是房主，這門怎么辦？他呵呵一笑說，是不是，我們打眼就看出來了。 可是，如果是小偷，打電話讓你們開門呢？他說，也有這種情況啊。他一個同行，就因為給小偷開鎖，導致住戶被盜，被逮進去了。并且，小偷還沒被逮著。 那你給人開鎖，不需要看證件嗎？我證件還在屋里，怎么辦呢？我繼續問他。 他只顧開鎖，不太愿意搭理我了。 最后，換好鎖，他才說，看不看證件都無所謂，這里頭都有門道。 他說得可真有哲理。換鎖的師傅告訴我，這里頭都有門道。 門道，門道…… 也許，自從我們有了門，就有了接納與拒絕的自由。在門里的人，可以打開門請人進來，也可以關閉門阻隔一切。可是，門里人，也會走到門外，門也會出現故障，不可抗拒的與無法預測的事件總有發生。 當我被一扇屬于我自己的門阻擋的時候，我突然想到，其實，有多少扇看上去可以進出自由的門，就會有多少次拒絕與阻攔我們的可能。 我們始終在門外。 我們始終可能是那個仰望著內有酒肉的朱門，而在冷風里瑟瑟發抖的路人。 所以，我想，任何時候，如果有人敲響屬于我的門，我都不會生硬地拒絕，我會透過貓眼看一看，然后，及時打開門。哪怕，哪怕只是面對敲錯門的人，我也會盡所能地請其經過，為其指路。我希望，最好，也有人同樣待我。 如果這樣，這世上的門就會成為通道，而不是屏障。 >>>更多美文：現代散文
春有百花，秋望月，夏有涼風，冬聽雪，心中若無煩惱事，便是人生好時節。退休了，沒了上班壓力，多了一份輕松，少了一層煩惱。 五月的天氣真好，大地泛綠，花草競艷，鳥語花香，蜂飛蝶舞，郁郁蔥蔥。是觀花踏青的好季節。 （一） 詩詞基礎班的一群老年朋友，沒有工作勞累，大多過著悠閑的蝸居生活。 踏青也是老人們鍛煉方法之一。班里組織踏青，涌躍報名的人自然很多，參加欲望情緒高漲，踏青之旅信心百倍。 走遠了，老人們身體素質不一，要限制一些人。就近娛樂，去烈士公園是最好的選擇。大家都不陌生，熟門熟路。組織一班人去公園溜一遍，意義不大，同學當中去公園玩好幾次的大有人在。 與來自各個不同單位的老年朋友一起游園，也還蠻有新意。人生旅途中這樣的機會是不多的。它不同于旅游公司組織的只有一面之緣的夢幻之旅。大家相聚時間較長，面目熟習，也可相互照顧。我也愿意把握這個機會。 聰明的班干部們為將這次活動開展得有聲有色，別出心栽開出了一個條件。參加游園的人必需寫一至二首詩，自己詠唱，有才藝的人展示才藝，在大庭廣眾下表演，不得推脫。 這下我可為難了，不會寫詩，又沒才藝，巳經交了活動經費，退出來不好意思。敷衍了事寫了兩首詩應付著。 選個風和日麗的好日子，便是班干部們要做的事情。 班長謝湘雄老師拿出了觀察天象，測算風水的本領。活動日期定在5月16日—星期天。 春夏之交是容易變臉的季節。當日上午的天氣還是眷顧著老人們，紅紅的太陽曬在身上暖暖的，賞心悅目。 同學們那天都早早地作了準備，像一群南歸的雁，在天高云淡下急急地翔向烈士公園。 公園里春意盎然，花香撲鼻，氣象萬千。游客們三三兩兩，勾肩搭背，衣著單薄，短袖裙衫，花枝招展，像一群飛舞的蜂蝶在花草樹木間穿行。還有單個的游人，四處張望。像一位粗心的主人，將紐扣錯了位，上眼與下扣找不到伴侶，軟踏踏的耷拉著頭，看著周圍的幸福，享受孤獨的使命。 我們一行人鶴發童顏的20多個，算是屈指可數的浩浩蕩蕩部隊。在班長的駕馭下，整齊劃一地前行。齊刷刷的目光看過來，是包裹得嚴嚴實實的一群。與其他游人相比，至少多了一頂帽子，一件馬夾或外套。 到了選定的景點，大家合影留念。班長生怕浪費同學們的表情，十分熱情地舉著數碼相機，不失時機地搶拍一個個具有紀念意義的鏡頭。充分展示老有所獻的才藝。 活動進入主題階段，表演的目的地是穿過年嘉湖上的回廊，到達對面的涼停。我跟在隊伍后面，與同桌駢自芬老師手挽著手，拉著家常。慢吞吞地移步。湖面波光粼粼，在陽光和樹影的作用下，顯得錯落有致。我倆的影子倒印在湖水中，被微風漣漪撫摸著拍打著，仿佛在詠唱，清泉倒影溪，楊柳自戀依，晚風拂絮芬，譴綣將士衣。 走上年嘉湖回廊，我倆與前行的大部隊巳落了一大截，前面的人提速了。這時只聽見班長在喊：“大家快點跟上”。抬頭望去，只見班長轉過頭招呼我們。同時他身邊一前一后跟著兩個年青姑娘也轉頭看我們。猶如兩枝滴露的玫瑰，充溢著我們的眼球。走在后面，好像自己乘坐在一艘有些年份的駁船上逆水行舟。被兩支快艇牽引著拉扯著催促著前進。 不一會，我們就從湖的南面到達湖的北面。班長就像一個老舵手，輕車熟路將駁船泊在湖的涼停傍。 我們依欄而坐，圍成一個大圈圈。像一朵盛開的牡丹，溢著芳香。 不知班長采用什么方法，首先讓兩位前來的美媚為我們表演。據說她倆是長沙某大學的大二學生。她倆站在中間，唱著如今校園流行的情歌。“唔唔唔，我愛你…”。邊唱邊跳扭動著身體。像兩束吐香的花蕊，借著風的力量，張揚地搖曳著招蜂引蝶。 看看我們圍坐的老年朋友，一個個都像護花使者，神圣地為一片片花瓣，一束束花蕊筑起一道防火墻。 動聽的溫馨的甜甜的歌聲，不僅讓我們開懷，也深深打動年嘉湖的水。湖水時時煽情，不斷拍打兩岸，像是回聲。 優美的歌聲在聲波與光波的作用下，將愛播撒到遠方。 我佩服班長的攻關手段，能讓兩位美女免費為我們表演，使我們得到尉籍和滿足。 接著就是海愛國大姐走模特。她穿了一件款式時尚的黑色長風衣，像一朵盛開的黑牡丹在湖邊綻放。頭發盤得高高的，梳得溜光，插兩個精致新穎的發夾，發盤上飄著一個紅黑相間似雷絲織物的蝴蝶結，執著鐵扇公主的芭蕉扇。落落大方，非常摩端。其頭上的蝴蝶結隨著步履的起伏，翅膀上下舞動，仿佛要翔向藍天，似一朵絢麗的藝術之花，詮釋了生命的全部意義。 湖水在風的作用下時漲時休。模特大姐在沒有燈光和音樂的烘托中，像走沙灘秀。她來回走著一字的貓步，響亮地親吻著地面，形成一條虛線，切斷時間與空間… 當駢自芬和劉銀秀兩位老師跳舞、唱歌，那跌宕起伏的旋律，仍然將我活躍的思緒牽在蝶舞公園，我心飛翔的境界里。 看看圍坐在身邊的模特大姐，英姿颯爽，顯得鶴立雞群。我真有點兒汗顏。如果老年人都能像模特大姐那樣對待生活，活出自己的精氣神，那鶴舞藍天，看萬山紅遍的壯麗場景決不是曇花一現。 （二） 才藝表演結束，詠唱詩詞開始，首先上場的是主角謝湘雄老師，像一只領頭的雁，第一個起飛，對天長嘯，其他配角跟著拍翅和嗚。 我無“官”一身輕，排名自然靠后。這是一個虛心學習的好機會，認真聽著同學們自由馳騁，縱情揮灑，勁健、豪放、縝密兼而有之的詩歌，把我推向了詠罷意綢繆的意境中。就像一只小猴，躲在茅草叢中，看著前輩們熟練地攀爬桃樹，摘著桃子，享受蟠桃的美味。自己只能乖乖地在桃樹下，撿食扔下的桃核，品償著眼里有蟠桃而口中無桃肉的滋味。 學習委員肖康久老師第二個出場。，慈眉善目，蠻有親和力，對待學習一絲不茍。記得有一次，他將自已的作業本拿給同學看，將一張張白紙，劃成格子，訂成本子，譽寫自己創作的詩歌。我拿了看一下，字跡雋秀，工工整整。以為是他老先生買的鋼筆字帖。他說是他寫的作業。班主任真有眼力，學習委員非他莫屬，認真的學習態度令人嘆服。我又問他還會什么，他說：“會素描”。我想如果今天他帶著畫板到公園寫生，他一定會將劉古作老師作為素描主角，吃水不忘挖井人。 第三個出場是宣傳委員陶紹忠老師，一臉的嚴肅，是一個不露自威的人。他今天可被我整苦了。在我住的地方，公交車站的車都末設站牌路徑，站點標識。不知哪趟車可直達烈士公園，也不知道到哪地方轉車。想當然隨車轉悠，坐過了頭，遲到了，耽擱了同學們的行程安排。陶老師一個人站在公園門口等，這么大年紀站久了會腰酸背痛的。我既感動又愧疚，只能默默地說聲：陶然居上品，韶華云領松，忠誠赤膽在，棟梁今日聳。 依次類推，接著就是班上的高產詩人周木元老師詠唱，他筆耕很勤，喜歡創作，功底扎實。經常將創作的詩詞打印成小冊子，送給同學。他的詩作常被劉老師在班上點評。是我們班上一個銀發雖短詩韻深，南山壽松周公身，木圓雕出騰龍柱，辭海競技文曲星。 我的好朋友，省鹽業公司的劉銀秀學姐上場。她是老年大學的才女，文章寫得很好，校刊上經常發表她的文章。可謂：清流橋頭鹽商女，銀裝素裹才華彰，紅酥纖手伏玉案，妙筆生花秀文章。 輪到我出場詠唱。看看我寫的兩首詩，語言平淡，沒有韻腳，像患了腸梗阻。在同學們掌聲鼓勵下，壯著丑媳婦要見公婆面的膽子，硬著頭皮念了一遍。 我明白，我對詩詞組合排列一直沒有平仄概念，只要自己喜歡的詞語，就會把它們一個個強拉硬拽著排在隊列中，聽我指揮，管他和諧不和諧。 水平之低很是糟糕。入不了門，如何擠身進得詩人的圈子。我慶幸劉古作老師那天沒有參加我們的活動，假如他來作評判，現場一一點評，我會無地自容，馬上逃遁。 我交過幾次作業給劉老師看過，都被他那平仄對仗的法則打敗了，在評判席上被勾了珠筆。一排排無精打彩地仄斜著，病秧秧的，立不起神。 一個沒有組織語言能力的指揮者，怎能把一盤散沙似的文字聚齊起來，將他有序排列，魔術似的訓練成精兵強將，任你推敲鞭苔。我可沒那能耐，只有與自由散漫者為伍。 詩詞表演結束，就是劃船活動。同學們玩興正濃。天慢慢陰下來，風也逐漸加大，卷起陣陣寒意。看看周圍的游人，短衣裙衩的不見了，稀稀落落蕩游著一些衣著單薄的年青人，兩手抱著肩，弓著背疾疾地行走。我的衣服也很單薄，而且是中袖。那風卻不顧禮儀廉恥，通過袖口沿著手臂穿過液窩撫摸著搭在背上，令人瑟瑟發抖。 變天了，船是劃，還是不劃，是大家討論的中心話題。同學們都把目光集中到班長身上，我看他儼然像個整裝待發的將軍，時刻準備搖起激浪的櫓，撐起頂風的篙。雄心不減當年勇，大有船肚犁破年嘉湖的架式。看他神采奕奕的樣子。瀟湘俊才七十三，夕陽雄心伏櫪強，鶴發飄然倜儻在，松柏襟懷傲歲寒。 這時有人提出船不劃算了，船到湖心風大，老人們會感冒，說的是實話。看著身邊的老年朋友們，大多穿著背心，就像一張張修補的帆，這樣子如何經得起浪的打擊，風的撕扯。 再說我們在報名時，大家選擇所乘的船都是敞蓬劃子，自己掌陀執槳，專撿那撐門人的活兒干，“寧當雞頭，不為鳳尾”。坐在船頭，站在風口浪尖過把癮，享受乘風破浪的快感。 風赿刮赿大，云也逐漸壓低，好像要下雨，大家都末帶雨具，撐門人拍板散去。 該死的天公，為何不作美，就像一把紅旋風掃帚，將老人們賽龍舟的雅興湮埋在塵埃中。 壹周后，當班長把集體照片送到同學們手里，那豐富的表情像被相機偷去了，大家面部表情似一模子倒出的，全是粗硬的線條，猶如一棵棵松樹，定格在烈士公園的歷史中。 2010年元月10日 >>>更多美文：原創散文
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