開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
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辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
桃園轉骨長高門診建議，長高的路上妥樂高陪伴著你!
新北三重成人增高門診療程怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 花蓮妥樂高長高系統30歲還能長高嗎
有一種說法，你是什么人，就會看到什么樣的風景。黃夢秋的詩中，一切都是生機盎然的，充滿了生命的喜悅。她坐在窗邊，聽鳥兒鳴叫，“你的歡樂那么多/泉水從天空流淌/歌聲里飄滿鮮花/輕風吹來和聲/你就這樣自顧自地/唱個不停”（《你每天在我的窗邊歌唱》）。沒有一雙發現美的慧眼，不可能感受到這種生機和活力。 對生的愉悅，對現實的愛滲透在夢秋的詩歌中，成為一種主色調，給詩歌增添了光亮的色彩，連日常工作都成為歡樂的一部分，如《此刻》，“風兒吹蓬了裙子/搖響了風鈴/鳥兒在窗口窺探/嘿，我在干活呢/滿腔歡喜”。“一切景語皆情語”，風兒鳥兒呈現出來的歡快狀態，何嘗不是作者那種人生狀態。 傳統詩歌有“以悲為美”的審美風尚，意境大都很悲涼，夢秋在詩境的營造方面幾乎是反傳統的，她的詩大都節奏明快。有時也會出現悵惘，但非常含蓄，情感抒發稍縱即逝，如果不留意，很難發現，如《小雪已過》：“小雪已過/大雪未來/這個早晨/布谷鳥在林間歌唱/這是湛江”。小雪、大雪這些節候，在以中原為中心的傳統文化中占有很重要的地位，湛江地處南國，三面臨海，一季夏天三季春，生活在這里的人，對節令變遷并不太敏感，作者突然關注小雪大雪，有一種濃濃的鄉愁在里面。布谷鳥的意象也值得玩味，這種鳥中原常見，他鄉遇到熟悉的故園風景，自讓人惆悵滿懷。萬里風煙異，一鳥忽相驚，哪得對遠客，還作故園聲？ “這是湛江”，作者一下子又回到了現實，一剎那的意趣含而不露。在鄉愁題材方面，作者顯然不囿于傳統主題， “太陽正溫情撫慰/秋雨初晴的北方/南方燥熱的風/仍不肯停息/藏北的冬蟲夏草/跨越千山萬水/正在樓下高聲叫賣/你身在何處/心居何處”（《這個上午》），頗有點“心安處，是吾鄉”的意味。現代社會人才流動加快，楚才晉用成為常態，很多外地人到湛江工作，把最美的人生歲月獻給這片熱土，然而一到清明中秋，鄉愁就像一根琴弦，被輕輕的煙雨或清清的月光撥動。我們太需要作者這種心態了。走過的地方都成為故鄉，這種詩意表達，無疑會撫慰無數飄泊的心。 夢秋詩中洋溢的這些情感，除了個性使然外，還在于她對社會對人生的不斷思考。“當生活/亮出它的白刃/我愿意用溫柔/來一場短兵相接”（《在鋸條上》），讓人看到她堅韌的一面，這使她的詩始終充滿了一種蓬勃的張力，情感如江河奔涌，給人一種巨大的沖擊。每個個體，相對于無限的時間和空間來說，都是很短暫和渺小的，如何安放自己的心，也就成為一個永恒的課題。夢秋跳出小我的圈子，拉開與現實的距離，用大的視野看人生，給我們提供了借鑒。“用歷史的眼光/對待當下/用窗臺上的陽光/曬干頭發/把一切恩怨/融入泛著湖綠的新茶/呷一口/不用說話”（《用歷史的眼光》）。看淡自我得失，才能珍愛當下，活出味道來。 夢秋表達自己對生命對社會的體認，并不是靠口號式的吶喊，也不是靠語言分行形成的錯落感，而是依仗詩歌本身醇厚的情味。她文學手法之繁，修辭之富，想象力之奇讓人嘆為觀止，如“一封封月餅/像揣著一封封/情真意切的信/紙繩散了/月餅滾落/一行行句子掉在地上”（《夢》）。月餅既是心意表達的載體，外觀上又像句號，聯想新奇有趣。又如《燕子》：“夜色沉沉/一對燕子蜷在巢里/兩把剪刀收攏/又伸出去/像樹起的天線/跟世界建立了聯系/夢中/它們害怕跟誰/失去聯系呢”，這首詩寫于馬航失聯時期，作者的心情是悲痛的，但語言表達上不用“悲”字，而是連用比喻擬人修辭，獨出心裁。一些句子也很巧，如“北風在今晚掏空了整個世界”，“掏空”二字，看似平常最奇崛，讓人想起“紅杏枝頭春意鬧”的“鬧”字，手法如出一轍。 夢秋的詩歌情感整體趨向喜悅，寫作手法上雖還見濃重的古典氣韻，表達上已另翻新意，如《春天的顏色》，“木棉花，把自己燃燒成火炬……，水蓮花，舒展自己……，梔子花，要醞釀的愛情，純白又香甜……，野牡丹，連同鋪天蓋地的黃昏，讓人暈眩……”。古人詩詞，也有花燃燒這種比喻，如“山青花欲燃”，也用黃昏做結，以達到余音裊裊的藝術效果，如“傷情處，高城望斷，燈火已黃昏”。夢秋的詩《春雨》， “還有杏花/春天的雨/層層疊疊/編織成網/打撈起一些回味……”用網來比喻雨，宋人就有“小雨絲絲欲網春”這樣的句子，但古人用“黃昏”“雨”等意象多寫哀情，夢秋在這一點上是有突破的。 用一雙清澈的眼晴看風景，作者也成為風景的一部分。生活中到處都是詩，她也成為其中的一個音符，一行詩情。她走在煙雨朦朦的小巷，走在雜花開滿的汀洲，走在熙熙攘攘的大街，一條條道路和一個個臺階，如同交錯排列的琴鍵，在她腳下發出平平仄仄叮叮當當的聲音，成為人生最美的和響。 >>>更多美文：心情日志
那幾天，路頭突然添了一景：鳥兒，鳥兒，撲棱棱地飛。 女兒讀高三，上學早，她先看到了新奇。 兒子最貪玩，對于一切“西洋景”他都童心爆棚。眼睛跟著 鳥兒轉，賣鳥攤點都過了，還要回頭看上幾眼。 我也看到了，是在開電瓶車送兒子去上學的路上。 話題聚焦在中午餐桌上。 兒子纏他媽媽，“媽媽，我要買小鳥！”“什么小鳥？”廚房掌 勺的老婆莫名其妙。 “我知道，就是路上賣的。那些鳥兒絕了，真是惟妙惟肖啊，逼真著呢。可惜沒時間停下來細看，也不知道貴不貴？” 不怪兒女眼饞，連我也看得心癢。路兩邊順序排開，一溜兒排著十多個賣鳥玩具的人。都是潮人，或帥哥、或靚女，小牛仔、戴墨鏡，或蹲著、或站著，酷得很。也不用吆喝，就憑這陣勢，誰不注目？你看，一般的簡單實用的擺設：面前一只紙箱玩具盒，里面應該放著許多還未組裝的鳥兒；組裝成功的鳥兒掛在幾根向上彎彎的鋼絲上，鋼絲就插在紙盒上。每個攤點前總有三、五只鳥兒在眼前撲棱棱地飛：活靈活現，浮艷生鮮。 鳥兒鳥兒就這么撲棱棱地飛在我們幾天的話題里。女兒發狠，周日一定去看個究竟。妻子承諾，周日帶性急的兒子去，中意就買。我心里也有“小九九”嘀咕著，周日沒事就去鳥攤前溜溜，也不錯。 直到那個周日，女兒終究沒有機會停下來，去觀察一下，鳥兒是用什么材質做的，靠什么機械原理振翅而飛的。因為，周日賣鳥的都“飛”了。她周日下午那點自由時間只好放飛了，學校和家兩點一線，讀書、吃飯和睡覺三位一體，哎，誰叫高三的生活這樣忙忙碌碌呢。 兒子周日倒是不上學，可是他要去學乒乓球。等他學完球，賣鳥的人早已收攤了，所以妻子關于下午帶他買鳥的承諾自然成了“馬后炮”。難怪晚上回家，兒子的嘴噘得老高。失去一件想要的、心愛的玩具，對于一個孩子，真是個打擊。 我也想花點時間，蹲在賣鳥的攤點前，體驗一下這些游走江湖生意人的生活呢。可是，我知道，在一路滾滾紅塵的人流中，又有幾個人有這樣的閑情雅致，能停下來，花點時間，放松心境，像鳥兒一樣撲棱撲棱翅膀呢？我們所做的只是奔波在路上。 晚上，坐在電腦前，靜下心來，細細想一想，竟然生出一些感悟：人活在世上，很多時候，就像撲棱棱的鳥兒，除非沒電，否則一刻也不得停歇，整天忙碌著，慢生活很難，快卻身不由己；大多時候，我們也想振翅翱翔，在天空自由放飛，可我們始終維系在生活、學習、工作的鋼絲上無法掙脫。呼啦啦來了一趟賣鳥人，就為身邊添了一景，可是風景總是短暫的，在我們發的誓言還得不到兌現的時候，風景已經消失殆盡。 該讓孩子們做天空自由飛翔的鳥兒了！總在鋼絲架上撲棱的鳥兒是飛不遠的。所以，第二天一早。我告訴孩子們：學會掙脫羈絆，放飛天空，欣賞美麗的風景吧！ >>>更多美文：心情隨筆
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