開啟我的增高之路：運動和自信的探索
說到我那一路上試著想長高的經歷，真的是有甜有苦啊！從2022年開始，我才搞懂了身高對我來說有多重要，就是因為我希望看起來更自信，不想再讓自卑感困擾我。所以，我就上網去找找看關於長高的各種資訊，嘗試學學別人成功長高的秘訣，像是做些運動，或是買一些被說會有助於增高的產品。現在，我來跟大家分享一下我得到的心得和體驗吧！
運動篇：
夜跑：我嘗試過一段時間的夜跑，從2022年11月開始，每晚都堅持跑步，持續了一個半月。對於夜跑的好處，網上已有很多資訊。根據我的經驗，主要有兩點：
1. 改善睡眠：夜跑讓我疲累到可以輕鬆入睡。
2. 長高幫助：夜跑對膝蓋提供了刺激，有助於增高。但跑完後我特別容易餓，吃得多了，體重也增加，這並不是我想要的。 總的來說，考慮到我經常需要加班的生活型態，這樣的運動方式實在不太適合我。
購買產品篇：
市場上賣的「長高神器」一堆，我也花錢試過不少，像是增高儀器、長高貼或健康食品，都不便宜。這些東西大致分三種：物理刺激、穴位刺激和液體吸入。
物理刺激類的，如增高儀器，是綁在膝蓋上，振動來刺激膝關節。
穴位刺激類的，比如長高貼或磁療機，主要是刺激特定穴位。
液體吸入式的，如祖傳精油，塗在膝關節吸收，說能促進軟骨和細胞生長。
不過這些對我來說都沒用。可能我體質與別人不同，特別是像跳高和跳繩這種物理刺激，效果有限。
總的來說，市場上的產品多得數不清，但對我來說沒效果。想長高的人可以試試，也許能找到適合的。不過一般人可能就是在付「智商稅」。
受好奇心驅使，我點進了TOLOKAH妥樂高的網站，發現他們是一群專業醫療人員，主要幫助25-55歲的人士用正確的方式增高和修正體態。畢竟諮詢免費，我就約了他們的顧問，希望找到解決身高問題的辦法。
到達辦公室，我意外地由執行長陳三玄的接待。我曾在網上看過他的影片，現實中見到他，還蠻驚訝的。他真的熱心解答我所有問題，並詳細介紹了他們的身高調整計畫和訓練技術。
陳執行長強調增加計畫的客製化設計和課後追蹤才是訓練的開始，確保學員達到最佳增高效果。
不只關注身高改善，還著重全面體態和形象提升，這段解說讓我印象很深刻。
他詳述了妥樂高的增高計畫，遵循生物定律，用最安全和科學的方法調整身高。此外，他強調這不是速成方案，需要一定時間的努力，但會按照短中長期的身高走向進行規劃。他們會提供專業指導和跟進，讓每個學員都能實現增高目標。
除了身高，他們還關注姿勢、體態和形象，讓學員在職場上更有自信，我期待與妥樂高開始這段增高之旅，相信他們能幫我實現身高夢想，展現自信魅力的形象。
在諮詢中，陳執行長知道我曾嘗試過許多增高產品，他告訴我我不是唯一一個受騙並放棄增高的人。他還展示了我曾購買過的一些市面產品，連他自己都從曾經花了60多萬買長高產品被騙，哈哈，好誠實的人。
他說道，他們見過許多被增高產品詐騙的人，因此，他們希望教導人們如何識別這些詐騙，並了解真正有效的增高方法。他們期望能夠減少人們走冤枉路的機會，無論是成年人或是父母希望幫助孩子增高，他們都樂意提供幫助。
陳執行長的言論讓我對這個增高計畫更加信任。因為他們的目標真的是為了幫助那些被詐騙的人找到有效的增高方法，實現他們的身高夢想。
他也半開玩笑的跟我說，買增高神器其實不算什麼
斷骨延長術沒看過了吧
像我絕不會冒著手術風險，面臨感染和身體畸形的可能，更何況手術費用高達140-200萬！
我寧願用這筆錢付買房頭期款。
所以網路上的增高方法充斥著眾多的假知識，只有真正的專業人員才能提供正確的解答。
妥樂高的增高計畫則透過飲食、睡眠、活動和情緒四個日常要素，健康地實現增高。
沒想到可以這麼簡單！執行長肯定地說，的確，增高可以如此簡單。
妥樂高的醫療團隊會基於飲食、運動、睡眠和情緒四大要素，逐一調整，無需依賴增高墊等影響體態的產品。一對一指導和個人化計畫，將在這增高之旅的每個階段都帶來最佳效果。
尤其這套SOP流程完全沒提到要吃那些健康食品，買哪一些增高神器，這樣的增高計畫就是我要的，終於不用再繳納可惡的智商稅了。
原理如下：
透過他跟我講解後，我才知道，長高就是這麼一回事
因為我們的生活作息都被繁忙的工作佔據，各種奇形怪狀的姿勢每天都在上演
這些姿勢我每一個都中，難怪不管我怎麼運動或是用增高神器，一點用都沒有
妥樂高的增高計畫，透過安全的脊椎延展和作息調整，遵循生物定律，使你追求身高夢想成真。每個椎間盤增加0.3公分即意味著身高增加6.9~7公分，讓人興奮！陳執行長強調，正規脊椎延展方式將最小化倒縮風險。我也期待像眾多成功學員一樣，達成理想身高。因此，我選擇參加妥樂高的增高計畫，依照他們詳盡的指南，開啟我的增高旅程，期待抬頭挺胸的那一天啊！
我參加課程後，妥樂高的醫護人員每天都會在線上跟進我的進度，我線上發問，大概10分鐘內就回得到回覆，真的讓我很安心，尤其上面的脊椎骨架與骨盆的訓練法，大概進行2-3個禮拜後，現在打電腦已經比較不會腰酸背痛，算是一個出乎意料的附加價值。
重點來囉，這是我參加訓練後的成效!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
在參加妥樂高成人增高計畫的43天後，我從168公分增高到了171公分，我固定早上睡醒的時候量，大概是8點左右，因為執行長說不能以早晚身高差做比較，早上或晚上固定一段時間量是最準確的，結果跟著做，這樣的高度很驚人而且沒有倒縮問題啊。僅以脊椎延展訓練，我便把家裡以前買的垃圾長高藥都丟掉了。同事們看到我的變化，也非常羨慕啊。
妥樂高的課程不只提升真實身高，更有豐富的進階訓練。以下為我參加此計畫的心得分享：
1. 心態、體況、技術是增高的三大要素。
2. 飲食調整在開始計畫前為首要步驟。
3. 避免熬夜以利生長激素分泌。
4. 脊椎延展的增高訓練易學且見效。
這是我從官網抓下來的的見證案例，希望對正在看文章的你有所啟發。
ps.網路詐騙很多，有一些沒良心的大陸人或號稱增高師會截圖把見證或別人的資產變成是他們家自己的東西，要多留意，我只放上幾張比較沒意義的分享，如果要看更多「有圖」的分享，可以去他們官方LINE看看，或者他們有定期直播，相信你會有更多收穫；或者去他們高雄現場實體諮詢所體驗看看也是不錯的選擇。
官方LINE：@tallergr0wth
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聯絡信箱：service@tolokah.com
營業時間：週一 - 週五 10:00 - 18:00
聯絡電話：07 - 9730083 （建議用LINE聯繫才能得到即時回覆）
辦 事 處：高雄市左營區明誠二路 332 號 6 樓
員林妥樂高課程費用，長高的路上妥樂高陪伴著你!
新竹增高門診推薦怎樣長高最快最有效：一、每天保證20-40分鐘的縱向運動。運動時間必須控制，要注意適量，必須督促孩子每天至少有20-40分鐘的有效運動時間，以孩子出汗、發熱、面色紅潤為宜。能夠促進身高增長的運動有引體向上、籃球、排球、跳躍、跳繩、踢毽子和游泳等。二、半饑餓狀態反而容易長高。在飲食方面必須保證孩子有足夠的營養，因此每天至少要保證喝200ml牛奶，吃1個雞蛋，以及適量的各種肉類、穀類和蔬菜等。在半饑餓狀態下，人的生長激素分泌更多，更能促進身高發育。所以不要老是擔心孩子吃不飽，填鴨式地喂孩子，不停的給他吃零食，這樣對長高和身體健康反而不利。三、關燈睡覺，睡眠充足。保證充足的睡眠是孩子長高的重要條件，發育期的孩子應該早睡早起，有充分的8-10小時的睡眠，使體內生長激素和其他生長發育有關的激素，處於最佳的分泌和發揮功能的狀態。睡覺的時候一定要關燈，人工光源都會產生一種很微妙的光壓力，光壓力的長期存在，對孩子的骨骼生長非常不利。 新北妥樂高成人增高
驚蟄雨至，春暖花開，草木吐芽。連續兩個周日上洪慶山，即便是呼吸兩口溫潤的空氣，曬曬初熱的太陽，也是萬般的舒坦和愜意。 盡管此時山桃初綻，杏花含苞，大多林木才剛剛鼓出嫩芽，但溝坡山洼里、田埂果園中已鋪滿綠茵茵的一片片、一叢叢、一簇簇可愛的薺菜、茵陳與薤（xiè）白。前一次隨山野隊來，隊友們都帶工具采挖起野菜來。我只拄了根木棍，在松軟的坎坡下挑了幾把薤白，可惜幾近半數都是有葉鞘而無鱗莖。 薤白俗稱野蒜，百合科蔥屬植物，其鱗莖近球形，花淡粉紅或淡紫色，葉半圓柱形，長20—40厘米，中央稍空，長得像獨頭大蒜，但十分小巧。氣味像蔥似韭亦有蒜味，可生吃，炒食，也可做調料，鹽漬或醋泡腌制成別樣的美味。 再次來洪慶山尋訪，因移民搬遷的老常。尋得上周來的常王村墨玉河櫻桃園，即被一叢叢水靈靈的野蒜吸引。我蹲下身子，用小巧的工兵鍬從這纖細的植株根部鏟入一拃多深，刨除四周潮濕的泥土，再用力一剜，一兜嚕白生生的小蒜頭帶著寸把長的根須與上綠下白的葉莖便收入囊中。如此反復，三四米的距離就能剜出二十幾兜，不一會兒就汗出脊背、額頭，大約半小時挖了有三四斤的樣子，裝入塑料袋中還沉甸甸的，一切煩惱與勞累便拋到九霄云外。 陸游在《咸齏十韻》中說“凍齏此際價千金，不數狐泉槐葉面”。薤白，中醫用來治療胸悶刺痛、瀉痢后重、肺氣喘急，是一味溫化寒痰、寬胸散結，治療冠心病、高血脂的良藥。 妻曾學過醫，說中醫認為野蒜具有溫補作用，可健脾開胃，助消化，解油膩，促進食欲。對體弱者可潤中補虛，使人耐寒，對兒童和老人有良好的補鈣與營養價值。一般在2—4月采食嫩莖葉，于6月葉片開始枯黃時采收鱗莖曬干。《神農本草經》記載薤白有“輕身不饑，耐老”之功；孫思邈曰其：“心病宜食之”；《千金方》說可治咽喉腫痛…… 我羨慕白樂天“酥暖薤白酒”和李商隱“薤白羅朝饌”，但不知也難考他們究竟是如何佐酒與入饌的。回家將挖回來的野蒜用清水淘凈、晾干，切成兩厘米左右小段，存入冰箱備用，一部分放入玻璃瓶用食鹽、醬醋、麻油腌制，另一部分與此次買回來的土雞蛋炒食。無論腌和炒，那種撲鼻的噴香刺激著味蕾，特別是夾上鍋盔或蒸饃能多吃一個，真是妙不可言。 >>>更多美文：散文隨筆
友情是你傷心時，給你送來溫暖。友情是一弘清泉，滋潤我干涸的心靈。友情是一盞明燈，照亮我黑暗的道路，友情是一把吉他，演奏美妙的音樂，消除我心中的煩惱。 友情可以教會我知識，讓我在知識的海洋里遨游，而書籍就是我的好朋友。 記得有一次，數學課上，老師出了一道題目，我感覺很簡單，但是做起來卻非常困難。正在我冥思苦想之時，腦海中浮現出一個辦法——查書。我在書中找到了答案，便按照書上的解析，把題做出來了。老師看到我的作業，還表揚了我。從此我便更加喜愛看書，它就是我的好朋友，給了我知識，讓我變的智慧，自信，開心活潑！ 友情是永不落山的太陽，帶走我心中的煩惱！ 有一次，上自習課時，我有一題不會，下課后我問好朋友，她細心地給我講解，不僅教會了我，還教我做題的技巧。每次遇到困難，遇到難題的時候，我都會求助她，每一次她都會耐心地給我講解，讓我心中煩惱消散。 友情，是使我快樂的天使；友情，是比櫻桃更甜的幸福；友情，是讓生命之舟變得無比精彩的重要零件！難道，友情不值得珍惜嗎？ >>>更多美文：哲理
海子《面朝大海，春暖花開》，寫于詩人自殺前兩個月，人們說這是一首單純、明朗、溫暖而又顯孤獨的詩，既有對美好生活的向往，又有對內心理想的固守。但我覺得這不像是一首純凈明朗的詩歌，開篇“從明天起，做一個幸福的人”就很值得玩味，為什么是明天而不是今天？為什么不今天就開始作一個幸福的人呢？——“明天”其實就是“來世”。 海子高蹈的心靈境界，已在塵世走得太遠，詩人深感今生就這樣了，只能一條路走到黑，下輩子再過平常人的生活了。這首詩開篇就藏著潛臺詞，他對今天，對今生今世已失望透頂，以詩人之偏執注定是一個得不到幸福的人，“取一個溫暖的名字”，對應的正是詩人孤單、寒冷、自閉性的生活現實；末句“我只愿面朝大海，春暖花開”，暗示去另一個世界尋求幸福，——面朝大海又怎么能看到春暖花開？詩人此時已有赴死之心，不可能回頭（春暖花開），實際是陷入了生存絕境、要離開這世界的一個暗喻。 這首絕命之詩，轉了一圈，結尾又否定了開篇“做一個幸福的人”，否定了“塵世”，面對這個還在眷戀的世俗世界，有誰理解一個赴死者內心的痛苦？ 附海子《面朝大海，春暖花開》： 面朝大海，春暖花開 從明天起, 做一個幸福的人 喂馬, 劈柴, 周游世界 從明天起, 關心糧食和蔬菜 我有一所房子, 面朝大海, 春暖花開 從明天起, 和每一個親人通信 告訴他們我的幸福 那幸福的閃電告訴我的 我將告訴每一個人 給每一條河每一座山取一個溫暖的名字 陌生人, 我也為你祝福 愿你有一個燦爛的前程 愿你有情人終成眷屬 愿你在塵世獲得幸福 我只愿面朝大海, 春暖花開 >>>更多美文：心情隨筆
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